Vitalízate y recupera tu energía,
aprendiendo a nutrir tu cuerpo, alma y emociones
¿Quieres saber tu nivel de vitalidad?
Muchos factores son los que pueden estar afectando a tu vitalidad.
Cambios en tu alimentación van a llevarte a recuperarla.
¿Quieres saber tu nivel de vitalidad?
Descúbrelo con este rápido y sencillo test.
La maternidad trajo muchas alegrías,
pero también una transformación total
de tu cuerpo, tus hábitos y tu nivel de energía.
La falta de sueño, el estrés y el ritmo de vida actual te puede llevar a descuidarte en varios sentidos, provocando la aparición de:
La alimentación es un punto clave en todo ello, ya que la comida es un recurso que utilizamos en diferentes situaciones, a veces contradictorias entre ellas:
Ya sea para olvidar lo mal que te sientes, dejar atrás el día tan agotador que has tenido o bien para celebrar, por ejemplo, que llega el fin de semana o que el peque por fin se ha dormido...
Cuando te dejas llevar por la necesidad de buscar algo que llevarte a la boca y no por hambre y utilizas el acto de comer para esconder o intentar gestionar de manera errónea tus emociones, estás poniendo parches a los problemas. Te estás dejando llevar por la situación y, sin darte cuenta, entras en una espiral de la que cada día te cuesta más salir.
Las consecuencias:
No te ves bien físicamente, te sientes
hinchada, no te gusta lo que ves frente al
espejo, no sabes cómo vestirte porque no te
ves bien con nada y terminas dejándote
físicamente.
A la vez, interiormente, empiezan a
surgir problemas de salud (malas
digestiones, dolores de cabeza,
articulares, pesadez...)
E incluso, puedes llegar a tener
problemas para quedarte embarazada
(de nuevo o por primera vez).
Has llegado a un punto en el que sientes la necesidad de hacer un cambio.
¿Estás cansada de sentirte mal? ¿Necesitas dar ese paso y no sabes cómo hacerlo? ¿Te gustaría entender lo que le pasa a tu cuerpo? ¿Quieres recuperar la vitalidad perdida? ¿Quieres dejar de sentirte culpable por no cuidarte?
Para conseguirlo es importante desaprender hábitos poco saludables, para aprender a cuidarte y quererte respetando tu cuerpo y tus necesidades, empezando por ti. Porque si tú estás bien, podrás ayudar a que los tuyos también lo estén.
La alimentación es clave para la salud, tanto física como mental. Al igual que lo es conocer la calidad del alimento, cuándo comerlo y cómo combinarlo, respetando tu sensación de hambre y escuchando tu cuerpo, desterrando mitos e identificando lo que realmente necesitas, tanto física como emocionalmente, para lograr sentirte ¡más viva y vital¡
Conecta de nuevo con la comida de una forma sana,
saludable para el cuerpo y la mente, y divertida para los sentidos.
Mi propósito es que aprendas a escuchar tu cuerpo, que consigas comprenderte,
aceptarte, perdonarte y conocerte, disfrutando de la comida sin remordimientos
y sabiendo qué es lo que necesitas para sentirte llena de energía y salud.
