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Recupera la vitalidad perdida,
con mi Método Vitalízate
VITAL es...
Vital es algo vivo, que no simplemente está latente, sino que irradia luz, energía propia, que no necesita de un generador para estar vivo, sino que él mismo puede abastecerse.
Cuando te sientes vital, tu cuerpo está sano, te sientes bien, activa, enérgica, tranquila, radiante, fuerte, con la mente en calma y segura de ti misma.
No te preocupas por tu edad. Cuerpo, mente y alma están en sintonía.
Si por lo contrario pasas más tiempo
el cuerpo viene a decirte que se está desvitalizando, perdiendo energía y gastándola de forma poco eficiente.
Esto es una señal de alarma, de que algo en ti no está funcionando como debería. Un aviso de que te has desviado del camino y puedes estar entrando en un estado de desequilibrio o enfermedad.
El cuerpo es sabio y tiene la capacidad de sanarse,
si sabes cómo cuidarlo.
La energía vital que disponemos tiene que abastecer los tres sistemas que mantienen la vida: la nutrición, la eliminación y la relación.
Aparte necesita energía para el crecimiento y la reproducción, pero esto solo para ciertos momentos de la vida.
En el momento que se desequilibra este reparto de energía es cuando el cuerpo enferma.
Por ello debemos ayudar a nuestro cuerpo a recuperar ese equilibrio, cuidándolo y acompañándolo; dejándolo descansar mentalmente y siguiendo una alimentación regeneradora.
La energía y las ganas de afrontar el día no se consiguen siguiendo unas pautas aburridas, llenas de restricciones que te llevan a agobiarte y finalmente abandonar el cambio, con todo lo que ello implica para tu autoestima. Si no comprendiendo cómo funciona tu cuerpo y acompañando sus necesidades.
Vitalizarse es mucho más que comer saludable y hacer deporte.
Es aprender a escucharse, a acompañarse, priorizarse y vivirse.
Los pilares del Método Vitalízate
¿Qué trabajaremos?
Alimentación equilibrada
y consciente
Alejándonos de las típicas dietas cuenta-calorías y estandarizadas, diseñaremos la mejor estrategia que se adapte a tu ritmo de vida y a tu situación física y emocional, tanto si sigues una alimentación convencional como, vegetariana o vegana.
Escucha del cuerpo
y mente
Aprendiendo a interpretar las señales que el cuerpo nos da y actuando en consecuencia.
Sabiendo entender y gestionar las emociones que se van acumulando en tu interior ayudándote a alimentarte de forma saludable y sin culpas.
Cambio
de hábitos
Identificando qué hábitos suman y cuáles te restan salud.
Respetando tu ritmo y tu cuerpo, porque no somos máquinas y no todos somos iguales.
Activa tu cuerpo
con el movimiento
Ejercitando tu cuerpo y encontrando la manera que mejor se adapte a tu situación. Coger una rutina de movimiento saludable beneficiará a tu cambio y lo acelerará.
Desintoxicación
de tu cuerpo
Identificando y eliminando la adicción a ciertos productos, sabores y tipos de comidas, dándole a tu cuerpo el descanso que necesite antes de empezar a recuperar la salud.
Planificación
y compra semanal
Aplicando consejos y tips de cómo organizarte en la cocina para saber cómo cocinar, cómo conservar y cómo, optimizar el tiempo que tienes para poder invertirlo en salud.
Y es que el tiempo es uno de los activos más preciados, ¿verdad mamás?
Combinación
de alimentos
Entendiendo como combinar los alimentos para digerirlos fácilmente y aprovechar toda su energía.
Elaboración de menús
saludables y nutritivos
Empoderándote y sintiendo que te alimentas bien. Capacitada para elaborar un menú saludable y completo para ti y los tuyos.
