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Test de Vitalidad

¿Te sientes baja de energía? ¿El día se te hace cuesta arriba?
¿Te sientes desconectada de tu cuerpo?
¿Piensas que tu alimentación tiene algo que ver?

Muchos factores son los que pueden estar afectando a tu vitalidad.
Cambios en tu alimentación van a llevarte a recuperarla.

¿Quieres saber tu nivel de vitalidad?
Descúbrelo con este rápido y sencillo test.

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TEST DE VITALIDAD

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1

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Vegetariana

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Vegana

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Mediterranea

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Cetogénica

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Enter Points

Paleo

Correct Answer

Enter Points

Como verduras...

1

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2 o más veces al día

Correct Answer

Enter Points

1 vez al día

Correct Answer

Enter Points

2 o 3 veces por semana

Correct Answer

Enter Points

¿Verduras? ¡No, gracias!

Correct Answer

Enter Points

Como fruta...

1

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de uvas a peras

Correct Answer

Enter Points

1 vez al día

Correct Answer

Enter Points

2 o 3 veces por semana

Correct Answer

Enter Points

2 o más veces al día

Correct Answer

Enter Points

¿Tomas bebidas azucaradas?

1

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¡Nunca! ¿Estamos locos?

Correct Answer

Enter Points

1 o 2 veces al mes

Correct Answer

Enter Points

1 o 2 veces a la semana

Correct Answer

Enter Points

Más de 2 veces por semana

Correct Answer

Enter Points

¿Bebes alcohol?

1

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No, gracias.

Correct Answer

Enter Points

2 o 3 veces al mes.

Correct Answer

Enter Points

2 o 3 veces por semana

Correct Answer

Enter Points

A diario

Correct Answer

Enter Points

Consumo de ultraprocesados...

1

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Bollería, cereales tipo Kellogs, patatas chips, comida rápida, etc.

¡No, ni de coña!

Correct Answer

Enter Points

Algún día esporádico al mes...

Correct Answer

Enter Points

Cada semana algún día cae alguno.

Correct Answer

Enter Points

Mínimo 2 o 3 veces a la semana, ¡alegría!

Correct Answer

Enter Points

¿Con qué frecuencia comes proteína animal?

1

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Nunca, soy vegano.

Correct Answer

Enter Points

1 o 2 veces a la semana, no me gusta abusar.

Correct Answer

Enter Points

3 o 4 veces por semana.

Correct Answer

Enter Points

Cada día, mi cuerpo necesita proteína animal a diario.

Correct Answer

Enter Points

¿Cómo sueles cocinar habitualmente?

1

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Al vapor y horno.

Correct Answer

Enter Points

Soy más de sartén y freidora.

Correct Answer

Enter Points

Hervidos, horno y salteados en sartén.

Correct Answer

Enter Points

No suelo cocinar, lo compro ya cocinado y al micro.

Correct Answer

Enter Points

¿Sueles consumir semillas y fuentes de omega vegetales?

1

Insert Video

Semillas de lino, sésamo, chía, nueces...

A diario.

Correct Answer

Enter Points

Solo frutos secos al natural.

Correct Answer

Enter Points

Frutos secos tostados.

Correct Answer

Enter Points

Semillas un par de veces a la semana.

Correct Answer

Enter Points

¿Las semillas se comen?

Correct Answer

Enter Points

¿Consumes fermentados?

1

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Chukrut, kimchi, encurtidos, miso, kéfir, Kombucha...

Casi a diario y los hago yo.

Correct Answer

Enter Points

Suelo comprarlos y consumirlos habitualmente.

Correct Answer

Enter Points

Muy de vez en cuando.

Correct Answer

Enter Points

¿Fermen...que?

Correct Answer

Enter Points

¿Cuántas horas pasan desde la última comida del día hasta la primera de la mañana?

1

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Menos de 8 horas.

Correct Answer

Enter Points

Entre 8-10 horas.

Correct Answer

Enter Points

Entre 10-12 horas.

Correct Answer

Enter Points

Más de 12 horas.

Correct Answer

Enter Points

¿Como descansas por la noche?

1

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Duermo del tirón y me despierto con energía.

Correct Answer

Enter Points

Descanso bien pero noto cansancio al levantarme.

Correct Answer

Enter Points

No duermo del tirón y me despierto con falta de energía.

Correct Answer

Enter Points

Duermo mal y siento que no puedo con el día.

Correct Answer

Enter Points

¿Sientes estrés en tu día a día?

1

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No, me tomo la vida con otra filosofía.

Correct Answer

Enter Points

Sí, pero lo sé gestionar.

Correct Answer

Enter Points

Continuamente y me supera.

Correct Answer

Enter Points

Estoy con tratamiento farmacológico, ansiolíticos.

Correct Answer

Enter Points

¿Tomas suficientes baños de sol?

1

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¿Tomo el sol a diario! busco cualquier momento para hacerlo.

Correct Answer

Enter Points

Mínimo 3 días por semana intento tomar el sol aunque sean 20 minutos.

Correct Answer

Enter Points

1 día a la semana busco el momento para hacerlo.

Correct Answer

Enter Points

No hay quien me saque de mi cueva.

Correct Answer

Enter Points

¿Consumes productos hechos a base de soja?

1

Insert Video

Yogures, salchichas, quesos, hamburguesas, bebida vegetal, pastas, etc.

A diario, muy fan.

Correct Answer

Enter Points

Un par de veces a la semana.

Correct Answer

Enter Points

Esporádicamente, 1 o 2 veces al mes.

Correct Answer

Enter Points

No considero saludable la soja sin fermentar.

Correct Answer

Enter Points

Contacto con la naturaleza

1

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¡Tengo la suerte de vivir en plena naturaleza!

Correct Answer

Enter Points

Todos los fines de semana me escapo.3

Correct Answer

Enter Points

Hago escapadas mensuales para desconectar.

Correct Answer

Enter Points

Soy urbanita total.

Correct Answer

Enter Points

¿Fumas?

1

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A diario desde hace años.

Correct Answer

Enter Points

Solo fumo los findes o cuando quedo con gente.

Correct Answer

Enter Points

Lo dejé y no pienso volver.

Correct Answer

Enter Points

No, ni ganas.

Correct Answer

Enter Points

¿Practicas deporte?

1

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Nivel pro: 5 días o más por semana.

Correct Answer

Enter Points

3 días a la semana.

Correct Answer

Enter Points

1 o 2 días a la semana.

Correct Answer

Enter Points

No va conmigo el deporte.

Correct Answer

Enter Points

Pongo en práctica técnicas de respiración consciente

1

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Respiro sin más.

Correct Answer

Enter Points

Cuando siento nervios o estrés.

Correct Answer

Enter Points

Lo tengo como rutina diaria.

Correct Answer

Enter Points

Es un tema que tengo pendiente.

Correct Answer

Enter Points

¿Lees las etiquetas de los productos que compras?

1

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No consumo productos envasados.

Correct Answer

Enter Points

Sí y detalladamente porque quiero saber lo que compro y consumo.

Correct Answer

Enter Points

Solo las grasas y el azúcar.

Correct Answer

Enter Points

No me interesa, si me gusta lo compro y punto.

Correct Answer

Enter Points

¿Donde sueles comprar los alimentos?

1

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Producto de temporada, local y ecológico.

Correct Answer

Enter Points

Intento que sea de temporada y local.

Correct Answer

Enter Points

Compro en supermercados la verdura y no me fijo demasiado.

Correct Answer

Enter Points

No suelo comprar frutas ni verduras.

Correct Answer

Enter Points

¿Tienes molestias intestinales?

1

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Me noto hinchada y con gases después de comer.

Correct Answer

Enter Points

Sufro de estreñimiento o diarreas frecuentemente.

Correct Answer

Enter Points

Tengo patologías diagnosticadas asociadas.

Correct Answer

Enter Points

No tengo ningún tipo de molestias.

Correct Answer

Enter Points

Frente a unas escaleras...

1

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Sin pensarlo subo a pie.

Correct Answer

Enter Points

Si son más de 2 pisos, ascensor.

Correct Answer

Enter Points

Si hay mucha gente esperando ascensor, pues a pie.

Correct Answer

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¡Ascensor forever!

Correct Answer

Enter Points

Y por último...¿Te gustaría cambiar algunos hábitos para recuperar vitalidad?

1

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Tengo unas ganas enormes de recuperar energía y comer más sano.

Correct Answer

Enter Points

Quiero dejar de comer bollería y dulces.

Correct Answer

Enter Points

No creo que cambiando la alimentación mi situación mejore.

Correct Answer

Enter Points

Debería dejar los procesados y el azúcar pero ahora no es el momento.

Correct Answer

Enter Points

Me cuido bastante pero siento que necesito mejorar alguna cosa

Correct Answer

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¡Te busco un hueco en mi agenda ya!

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Quizás ahora entiendas el porqué de todos tus males, necesitas urgentemente reavivar tu vitalidad.

Sácale partido al test y ponte las pilas. El mejor momento es ahora.
En poco tiempo puedes dar la vuelta al resultado y, sobre todo, disfrutar del proceso y del chute de vitalidad.

Con unos consejos básicos notarás en pocos días cambios en tu cuerpo que te animarán a continuar el camino de recuperar esa vitalidad perdida.

¿No sabes como? Tranquila, yo te ayudo. Reserva 15 minutos conmigo y hablamos de tu caso.

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No bajes la guardia, ¡tu vitalidad está flaqueando!

1

Ya llevas tiempo notando que empiezan a flaquearte las fuerzas, sientes que la energía te ha bajado y el cansancio del día a día puede contigo.

¡Vigila! El cuerpo te está dando señales, escúchalas. Y lo más importante, ¡ACTUA!

¿No sabes por donde empezar?
¿No reconoces las señales que te envía tu cuerpo?
¿No habláis el mismo idioma?

Párate y escúchate! No entres en pánico, yo tengo las pautas para empezar. ¡Vamos!

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Cuidas de tu salud y se te nota.

1

No te quedes ahí.
¿Sabes que puedes pasar de nivel y sentirte como si volvieras a tener 20?

A pesar de cuidarte, ir al gimnasio, intentar alimentarte bien, etc. no acabas de sentir toda la vitalidad que tienes en tu interior. No solo nos alimentamos por la boca, hay mucho más.

¿Quieres profundizar en ello?
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1

Deslumbras. ¡Irradias luz propia!

¿Qué decirte llegado a este nivel?

Aprovecha toda esa luz que tienes para seguir por ese camino a lo largo del viaje apasionante y, como no podría ser de otra manera, con turbulencias, que es la vida.

¡Sigue así!

Sígueme y ayúdame a transmitir el mensaje de la vitalidad para llevar una vida plena y saludable.

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